香砂养胃可以提高胃气的力量兼顾运化，藿香正气可以增加燥湿除秽的力量泡脚用很好，平胃散消散胃中的水饮浊气增加排浊的力量，半夏泻心汤可解决积滞带来的寒热错杂的问题，人参健脾可提振脾胃运化，这些都可以看做是调整脂肪肝的方法，再就是舒肝和胃，四逆散等等，“异病同治，同病异治”就看如何灵活运用了。但有一点，“见肝病，先实脾”，就是肝有问题，一定照顾好脾胃运化，只有中焦足够好了，肝的问题才能缓慢解决。日常泡水保护胃气，健运脾气，党参，砂仁，陈皮，焦神曲都很好。
不是不吃不喝，是知道危害后能够谨慎而用。
这些年水果为患，很多人过度吃水果增加了鼻炎，以及咽喉刺激性，现在咽炎多跟大气环境，熬夜，吃辛辣，烟酒刺激，以及过度饮食水果都有关系。尤其感冒后咳嗽不止的多了，跟水果局部刺激有关。胃炎多了，跟水果影响中焦运化有关。所以吃水果当地为主，不要寻求高甜度水果，应以适当为主，不需要天天吃，保护胃气很重要。喜欢吃水果的朋友，日常可以吃点香砂一类的辅助脾胃运化。再有问题的得辨证看，不是发几篇文章就能明白的。
西医讲的代谢就是咱们中医讲的运化。一个人吃的太多，不运化，结果大量的营养物质转为痰湿，积压在肝上就是脂肪肝，到了血液就是血脂，尿酸，血糖。西医各种降糖药，降尿酸，降脂药，中医就是运化即可。
西医逐步发现人体的统一性了，这一点中医早就从脏腑辨证有了相当认识了。比如鼻炎的问题根本在于气化水路失调，不只是鼻窍的问题。一个咳嗽也不只是气道的问题，是脏腑失调影响了肺气。还有心悸不安，也不只是心脏问题，实际上心脏没事，是妄动的相火影响了心气才出现的心悸。
谨记：汝之蜜糖，彼之砒霜。
一切从自身出发，别管别人如何，做好自己。你病了，别人谁也代替不了你。
因为有的是让你吃这个吃那个就怕你不够吃的，早早地把你这一辈子给算好了，从来不管你的脏腑还能不能扛得住。而主任见了太多出问题的，才不停地告诉来诊的人员如何调整自己的问题。从临床已病态的角度站出来讲如何忌口，如何喝水吃饭，如何养神保命。
前几天聊喝粥的影响，有的人就坐不住了，“哎呀，你胡说，喝粥多好，我就是喝粥才养好胃的，老一辈顿顿喝粥都好好的”，酒鬼还说喝酒活血，烟鬼还说抽烟提神，你跟着抽烟喝酒？每个人体质不同，你喜欢喝粥，人家糖尿病人敢喝粥？人家脾胃湿重的敢喝？现在饮食已经够杂乱了，健康知识也就是这些年如春笋般而来，原来哪知道这些，也没这么多复杂的吃的食物。糖化如此高，先懂得蛋白脂肪糖的转化方式。碳水多了会转化成脂肪，碳水少了也不行，所以这个度只能因人而异，不病的时候说啥都行，病了及时调整没问题，就怕一根筋这好那好的，人都是一辈子，只活这一次，很多经验不能错多次。既然你自己知道碳水吃多了不好，还想吃，那就平时搭配点砂仁陈皮水喝，也能预防一下。知道喝粥多了生痰湿，扰乱胃气，平时就自己藿香正气水泡脚或者吃点平胃散都行。你得知道能有什么方式化解，而不是愚蠢的一根筋。
脂肪肝本身没啥，现在检查率高了，很多人都有，只要肝功没事，一般都不管，但也是一个指标，说明自己得注意了。如今脂肪肝这么多，不只是吃肉的吃的，糖化也会引起脂肪肝的，换句话，你认为的养生粥，天天喝，不知道多少人因此脂肪肝了。还是那句话，常人喝就是了，不能喝的一定是那些不适合的人。你喝粥，怎么不喝酒呢？人家酒友还说喝酒好呢，怎么不跟着顿顿喝酒去？为什么这种人就比较容易着急，活在了自己的世界，认为自己绝对正确。身边看到的几个人就以为是全世界，殊不知作为临床的大夫看到的可不只是几个人，是几十万人的经验。遇到这种人一定要暂时的远离，不要说再多的一句话，这也是给这个人时间去经历，不要纠缠。
水谷，五谷，杂粮，蔬菜，蛋白，瘦肉，都要适当的去吃，关键时刻还要根据当下状态有个着重与兼顾，我们开方还得讲究君臣佐使的搭配。怎么就非得一碗大米饭吃一辈子了？烤馒头不行？蒸山药不行？你是控制不了自己的生活习惯，还是认知说啥也听不进去？哪里说不让你吃了，是因为你再吃下去可能要出问题，或者已经有的问题再这么吃它难以恢复才让你忌口的。劝人的事不容易。
尤其上来就讲主任我该不该吃？能不能吃？
按顺序吃是先把有利于自己的吃一部分，把不利的放到最后。怎么就一根筋的不明白了？
先吃蛋白，蔬菜，瘦肉，最后吃点主食。主食可以吃烤馒头片，或者蒸山药，或者杂粮馒头都可以。能不能吃米饭需要辨证，只需要知道如果运化痰湿较重的米饭确实少吃即可。
还有的我都没见过，提几个问题就告诉你如何调，这怎么可能？人家全国各地来找主任看过的，看诊后主任都特别详细的交代饮食细节，才有助于长期的恢复。养生那一套是见啥好吃啥，吃就是了，这也是一些人问题的来源。我们搞临床是遇到了太多因为这些乱吃出问题的才出来纠正，把经验分享出来。
消化是把你胃肠道的有形转变为精微的过程，同时也是推陈出新的能力体现，运化是消化背后这个无形之气的推动力量。
积食是消化问题，吃多了，吃撑了，尤其小孩子疳积，胃强脾弱，这种孩子可能吃了，但就是不消，不化，不转为精微，所以肚子大，四肢瘦小，精气神很差。而脂肪肝就是成年人的“疳积”，也是以消化不好为前提的。先有的胡吃海塞，再有的运化无力的结果。千万不要以为不吃肉，只吃素就一定好，尤其顿顿碳水超标，这得因人而异。真的不会吃，可以找个懂这个中医辨证看一看，给你指导一下。主任讲也只是从病态中总结经验提醒给你，究竟适不适合你，主任又没见到你，也不知道。当然有的人有一定经验认知，一看主任文章也明白一些道理，用了也管用。
原来总以为吃肉多了这个人才得脂肪肝。实际上这个人经常生闷气肝郁，熬夜伤肝血，吃过度的碳水米粥也会导致这个问题的出现，从影响血糖精微的层面就能看到必然存在的。所以你得保持情绪舒畅，不能熬夜，饮食得均衡，需要一个足够好的运化能力。
现在很多人不明白这个道理，一辨证肝的问题，就柴胡上来疏肝了，要知道肝是藏血的，喜欢阴血滋润，养肝应该先从白芍，石斛肝血入手，柴胡不能常用，越用越燥越伤肝气。
脂肪肝还是只运化失调后的冰山一角，过去很长一段时间，其实也不长，也就十几年的时间，生活条件改善后就伴随着一些营养学的知识铺天盖地 的来了。为什么主任经常说，学点中医，如果真的喜欢中医就去读经典。比如《内经》，而不是整天听各种垃圾信息带来的健康知识，很容易被洗脑的。营养学只讲的是元素周期表，而自身运化才是关键。吃这个，吃那个，先把脾胃伤到了，运化无力了，整个运化系统受到冲击，大量的痰湿水饮留而不去，肝的疏泄作用受到影响，不得病才怪。
有的朋友读金刚经，读来读去很多年都没读明白，为什么？因为经历还不够，光拿本书在面前晃悠没用。需要经历过后再读这些才有深刻的认识。就像有的人能打坐，读书也是天生的，这种人精力足，定力就足。所以这人的定力，有的即便在闹市中也能气定神闲，有的则需要找个安静的居所才能感受到磁场的安宁。高定智慧者不依赖于外界环境，但大部分人还得依靠环境这个因素提高自己。慢下来，静下来，才是九紫离火之年的修行之法。
