虚劳肾不足者少吃葱姜蒜不利封藏，温阳用肉桂，滋肾水以地黄，脾虚不运者砂仁炒地黄。五香粉配方众多，但基本就是砂、丁、肉、椒、角等，实则有开胃健脾祛湿矫正味道之功，脾虚湿寒胃气不动者每于炒菜撒点助消运。
有的人平时就体弱怕冷，痰气重，鼻炎反复，咳嗽年年到点就发，此为少阴肾寒属于易感体质，不只是温病的邪气，就是一点风寒都能让其感冒连连，这就得提前保护肾气，这种情况打再多的疫苗也无济于事。未发之前保肾气为要，肾阳足则少发病，发之后截断扭转辨证为治不可耽误半刻。第二，并非一打了之。邪气专挑体弱的侵犯，正气存内，就不怕了。冬温也并非只有病毒，有的压根不是流感，就是普通外感风寒，不可都当成温病。不如我们提前养足正气，不熬夜，饮食不伤，日常功法本来就是很好的防病方法，真要是感染了中医辨证。第三，乱用药导致同样流感问题加重的原因。例如滥用抗生素更伤阳气。有的人提前吃一段时间桂附地黄扶了肾气，反而一个冬天过得都很好。中医辨证“有是证，用是方”，最禁忌还没高热就滥用石膏，金银花，拿着中药抗病毒当西药用，看的中医大夫却是西医思维能不引狼入室，闭门留寇。凡易反复肺炎的人每次都是乱用苦寒药或偏执温热药导致的居多，病邪反而是其次。流感前后有几点需要注意：1.不熬夜，冷暖自知。病后不可着急洗澡，症状消失再等一周，否则容易重感。2.发热中及时喝水，饮食清淡，吃肉易热复。3.口罩时刻带着，最是最好的防线。不需提前吃板蓝根，大青叶预防，反而吃多了伤阳气。4.每天肉桂粉泡脚，八段锦练气，腹式呼吸调整，养足精气神。5.咳嗽之后尤其忌口鸡肉，“咳嗽不吃鸡”，不只是鸡肉，连同高甜的水果，刺激性葱姜蒜都要忌口，避免刺激性咳嗽。分清楚是风咳，还是寒咳，还是热咳再用药，禁忌不可滥用镇咳（中药百部为镇咳药，西药右美沙芬类），防止闭门留寇。冬天取暖久居室内还得喝点桑桔饮润一润肺。取暖只是减少了受寒，但这阳气毕竟不是自己的，容易燥。用水暖的室内稍微好点，如整日空调热风必生燥，尤其嘴唇薄弱最容易干燥，及时抹点唇膏。不是因为喝茶多养生，是有了这个习惯后，不好的习惯相对就减少了。喝茶多了也不行，多年的“茶客”，痰饮更重，脾胃更差。凡事都讲一个适合。有人总认为自己做的没错，这就跟“不要听胖子说我吃的不多，也不要听瘦子说我吃的不少”是一个道理。身在其中，难以自觉。牙齿属肾，肾精足则牙齿坚韧，色白如玉。肾精不足，虚火扰动则牙齿干枯色黄无津，早早的龋齿坏牙。牙龈属脾胃，牙龈萎缩实则胃火，虚则胃气衰败。大家都明白坚持每天刷牙就能降低很多口腔问题。但有的人困惑了，挺有规律的刷牙了，也不乱吃东西怎么牙齿还不行？实际上这人的肾气太虚了，虚火燔灼牙龈，漏出牙根，可不就牙齿早早的坏掉了。肾虚龋齿往往是从内而坏的，这种牙齿颜色是干枯发黄的，没有津液的黄，这种龋齿疼起来不剧烈，但持续时间久，可知柏地黄加点怀牛膝。实火的就得清胃散加点薄荷。对于经常龋齿的可用大青盐刷牙，盐入肾。要不说平时就得保护好脾胃，真有虚火实热的时候吃点滋阴清热的你都受不了。严重的龋齿还得口腔科解决一下，否则烂到牙根吃啥也没用。大口喝水直伤中阳胃气，久之必伤肾气元阳。什么一天八杯水，自身根本不需要，长期这样折腾肾气也挡不住这水气。如是工地劳动者出汗多，消耗大，也只能说及时喝水补充，倒也没规定多少杯水的事情。独参汤，桂附地黄汤是气化把水变成津液，而输液那点水只是应急用的一潭死水。所以输液后很多人痰多，萎靡不振，精神匮乏，这就是大量水进入身体后气化无力的结果，“水汽病”。喝水的原则不渴不喝，渴时润润而饮，绝不可大口喝水。津液充足依靠的是脏腑协作的气化，气化不行了，喝再多水照旧“消渴”。消渴的人往往都元气大伤，消渴不只是渴了，还有“消”，上面喝，下面漏，喝多少尿多少。这就是脏腑气化的生长化收藏没有了。保护脏腑气化，温水小口慢喝，饮食细嚼慢咽。别早早的胡吃海塞把自己消耗殆尽，还没到退休这元气就衰败了。到了消渴就一定要恢复三焦气化，尤其元气。林下参、山药、龙斛、麦冬等复元归阴，虚火地黄，肾寒肉桂增温阳化气。肾气是肾气，元气是元气。肾气为脏腑之气，元气为一身气之根，只是藏于肾中。养肾气不折腾肾就行，养元气以藏为主，不可随意干漏气的事情。消渴不等于糖尿病，糖尿病分为“脾瘅”和“消渴”两个阶段，有类似，但不全是，注意区分。世人只知消渴应大补阴液，却不知最根本的是温阳化气。气化足，喝的水才能转化津液，如此才能渐渐口渴尽消。津液不足者，日常饮食蒸山药养三焦之阴，石斛胃肾阴，生地大补肾水需要足够的脾胃运化，熟地为生地炮制，不如生地有滋阴那么强，但不寒凉了，枸杞是补肾精的，但夜间口干舌燥，每天可睡前嚼着吃几个，桑叶润燥搭配点北沙参。严重的口渴尤其伴随阳气不足的一定从肾气入手，桂附地黄加减。阴损及阳，温阳化气以利阴水转化。有的人图面子，结果一点面子都没有。为什么？买个名牌包，带个大牌手表，每天抹着奢华的化妆品就是有面子了？结果，卸了妆原形毕露。吃饭狼吞虎咽，喝着自认为代表身份的冰咖啡，每天号称喝的牛奶是哪里进口的，顿顿搞什么科学营养餐，穿个衣服漏肚脐，穿双袜子漏脚踝，晚上学人家去健身房呼呼漏汗。这是有面子吗？结果身体差的一塌糊涂。真正的面子是有里子的，而这里子是阳气足不足，元气够不够，神能不能藏得住，知不知道四时规律，吃的饭合不合适自己，睡的觉香不香。柴米油盐酱醋茶才是生活，踏实点，老祖宗的东西不能丢，更不能忘。
