“冬不怕补，怕不通”。
相火妄动的人阳气是动而不居的，别看感觉热，但喝点凉水就拉肚子。可见这阳气压根就不在腹中，就是一股子热劲上来产生了燥热的感觉。这股热可窜到脑中（神伤焦虑、虚劳无用），可到心中（六神无主、意念不止），但压根不是可用之阳（肾根全无），稍微一变身体就“寒凉”的受不了，妙变“小冰人”。
阳气不在本位，不温煦，可不就一喝水就拉肚子。什么思路？交泰合砂蔻，这个就是清燥、温下、建中。附子理中不行，纯虚无燥可用。还很多经典方都是寒热复杂配伍，例如五大泻心汤、炙甘草汤都是温凉通滋并用，还有那千古疑方乌梅丸。用药如用兵，解决问题不能总想着一窝端，偏执起来不得了。这些年来见到滥用附子，长期用，大量用，提振了最后那点阳气产生红面的，滥用黄芪产生亢奋以为“好转”的比比皆是。
我们身体出现的很多问题压根不是眼前才有的。“淹的都是会水的”，当时贪图生冷甜腻，熬夜不睡闹腾最欢的那个就是如今最痛苦的那个。
总说过敏哮喘不吃鸡，不喝米粥，你不哮喘，不是这个痰湿风动病机的，吃就是了。主任讲忌口：一方面是针对已就诊过的朋友量身定制的，另一方面是经验总结出来的。忌口多重要，适合自己的忌口多重要，只有经历过的才会明白。
有人说你看人家老外，小本子天天吃冷的没事，那是你没见过他们有事的时候，这世界的复杂不是你搜一搜就自以为啥都明白了的，几十亿的人好多事你压根不知道。扪心自问见过几个老外就说人家天天吃生冷？过几年老外也得学咱坐月子了。主任遇到一个老外，一点冷的都不敢吃，西方生活环境里大家都这么吃，不能吃的要么被淘汰了，要么就没啥办法治疗忍着呗。就像广东地区喝凉茶一样，大家都在喝，结果你脾胃虚寒也糊里糊涂的喝。实际上不该喝了，但人毕竟是环境的动物，除非你学了中医，知道不适合自己了，有时候人傻的时候真的是“被卖了还跟着数钱”。遇到咱们中医喝了几次理中，一个劲的夸赞咱中医厉害。我有个同学在加拿大行医，那边很多风湿痹症，多亏了咱中医有温热法。也就咱中医借助天阳，深刻认识到阳气并运用，古往今来多牛的智慧，而西医还在那用激素，非甾体搞化学成分对抗。学习不能闭门造车，要勤于实践，不能想当然。教员：“没有调查就没有发言权”，不只是调查，还得充分调查才有这个发言权。
正气可以理解为一切对自身有用的，正在发挥正常作用的气，比如脏腑气，五脏藏精气是正常，六腑就得通畅才是正常，各安其位才能持久。调气之所以重要就是恢复本来的样子，就这么一件事，而不是人工强调如何过度干预，是适当协调。很多人重视一端，只知盲目的滋补，结果六腑化热不通了，还一个劲的说“虚不受补”。对于胃气来说，党参建中就是补，但对于肠道来说大黄泻下以通为用就是补。
下周就霜降了，南方也开始降温。凡入冬之前务必备好身体过冬的“食物”，一定要知道“冬不怕补，怕不通”。冬天寒冷滋补太正常，反而是不通的假象以为多虚了。有的父母跟风，到了这会就给孩子肠胃通一通，吃点什么七珍丸，冬天不生病。这是老一辈的方法，不能说不行，但得辨证。有的孩子肠胃很好，胡吃海喝一个夏天，舌苔厚腻，口臭实证可以吃点。但不能乱用。
西医讲益生菌，这东西没环境也无法生存，让你使劲吃粗纤维提供菌群环境。中医有更好的益生菌环境，“六神曲”这个药主任发现调整中焦，肠道很好。可以配点大麦茶一起用，运化不起来的加点砂仁粉，胃气不足的加党参，有寒气的加几片生姜。解中焦，令其不堵，上下交通。
秋冬之前怎么攒足过冬的“粮食”？
过冬“粮食”就是把自身气化攒足了，别再劳心劳神的消耗了。秋冬一定睡好觉，暑夏那会天热你睡不着，后面可就天冷了，别再熬夜伤阳气了。更不能早出晚归了，实在疲于生活的尽量减少，那种闲不住非得折腾晨跑，晚上又外出的务必警惕一些吧。寒露过后就不能露身了，这马上就霜降了，攒点阳气吧。怕冷的肉桂粉泡脚，一次一勺，热水倒入，水温合适泡脚，十几分钟即可。几十岁的人了，阳虚怕冷的一定要穿袜子睡觉。到了吃萝卜姜的时候了，冬吃萝卜这是正吃，前面也讲了，冬天有时候“通”更重要，通了这阳气才能跟暖气一样循环起来。各种萝卜蒸着吃，炒着吃，炖着吃都行，放点姜丝同时驱寒了。人的体质不是说一年就多好了，有的需要好几年的时间才焕然一新。
今冬比较湿冷，姜枣茶自己做点排寒气用。藿香正气水合肉桂粉泡脚防止湿寒。秋冬的山药蒸着吃，这会下新鲜山药了，买点垆土山药蒸着吃洗干净皮毛一起吃，如同吃参须。炖羊肉放点砂人，豆蔻祛湿醒脾又能增加滋补温通的力量，当归生姜羊肉汤不是那么好喝的，不过手脚冷的可以试试。大枣桂圆属于厚腻之品，可补血气，前提是中焦能运化，否则就是生痰湿，不是必须要用的。过了吃水果的时候了，吃水果补充维生素，也得看看自己脾胃还有多少电量，尤其肾阳足不足，早晨就肿眼泡，下午就腿肿的得温肾阳了，可桂附，要不水气太重，身体转不动，精气要虚了。冬天滋补是为了积攒能量，但脾胃太差不知调整，也不会加点运中的草药，就那样盲目滋补反而生痰湿，来年春夏发风眩，也容易因冬不藏精而春发温病。
人这一辈子，吃多少饭是有数的，节制有度，又不是搞批发，吃的方面对自己还是要好点，吃点适合自己的好东西。这是一个观念，有钱没有钱都是这样。一天能吃几个香蕉？就吃一两个那就选点好的，不能吃的除外。格局打开自己最受益。
两句话：
第一句：你遇到的困难，别人同样在遇到。打垮你的永远是你自己的焦虑。少介入到别人的结果，但也别跟自己较真。
第二句：千万别侥幸试探自己身体的底线，或许一次机会都没有。胡吃海塞胰腺炎，嘎了，去急诊科看看就明白了。什么叫趁年轻？多少恶疾顽病就是年少无知身体好的时候作下的。几千年来总结的经验教训告诉我们：时刻保持敬畏，未病先防。
