“古之学者必有师。师者，所以传道受业解惑也”。
有的说着说着就虚了，浑身冒冷汗，脑神瞬间不记，此为宗气不足。中气足则阴火自灭，阴火是比较耗人的精气。宗气为人之脾胃生的中气和肺之吸入的清气汇聚于胸中膻中处而成，此气助心行血，人之视听言动皆于此气。
二味气力饮：林下参、山萸肉各等分，泡水代茶饮。
生气容易，守气难。原来老先生用独参，后来发现持续力不够，我又增萸肉，收敛肾气，延长持续力。好参半钱足，萸肉十几粒。这样持续半天功夫下来，气力所耗就有保证了。（人参三不用，园参弱不用，阴虚燥不用，过午不用。山萸肉湿热重者不用。）
加减：中气不足加党参（板桥党参），出汗多漏而不止增五味（辽五味），麦冬（杭冬），咽炎有痰气加陈皮（新会陈皮3年），咽喉不利不清加桔梗（东北桔梗）。用药如用兵，道地更显效。
言语力足不足先靠的是中气，即宗气。
话后耐力够不够靠的是肾气，即元气。
言语过多之人往往两个问题最关键：
一个是说起话来经常刹不住车，引动相火妄动，熬津耗气。情绪上容易躁动，心烦意乱，这就是自身气不够了，不是说你疏肝就管用的，气足的是很冷静的，反而不足了，这个人就躁动了，解决情绪一定先把气养足。
另一个是是漏而不藏。前面气力高昂，到了后面精力全无了。显著的耐力不够，这种时候一定记得收藏。每日打打坐也是很好的收藏方法。排空杂念，宁静少动。中药里山萸肉是藏肾的，如再扰乱脑神可加龙牡。
“能说话”的前提是这个人得有气力，相火得足。如果这个人相火不足了，脑神不得温煦，宗气也会跟着虚亏，一定是无法继续言语的。
有的人即便能说，也是提前透支。没人的时候，少说点，多攒攒气力，留点肾根。
精在于藏，漏则大伤。
不要随意消耗漏掉自己的精气，这是根。一般是伤不到精的，一旦伤到这个人衰的就很快了。气血则不同，气血是虚象而不是衰，虚有办法，衰则难。
古言：“有形之血不能速生，无形之气所当急固”，说的就是一个人气不足了，抓紧收固，例如独参汤。但肉眼可见的血没了就不容易快速回生。现在讲可以输血的。这能一样吗？压根不是自己的气血，你知道给你输血的人平时什么体质吗？这可不是几个指标的事。说急救，救命的那该用就用。曾经有个案子，一个人因病输血后整个人精气神都变了，原来不怕冷，后来非常畏寒，原来性格比较活泼，后来沉默寡言。这种案子给我们带来极大的警示。
同样是工作，真的投入进去，费尽心血的跟摸鱼的是不一样的。前者劳心伤血耗精，如果不是一个比较好的身体，真的扛不住。一个阴虚水不足的人你让他去晒背很难的，不大一会天阳就能把这个人透干，反而更虚了。晒背就是天阳引动的过程，前提是自身有一定的收藏力才能借天阳，才能去晒背，否则就不适合。而且晒背的时间长短，上午几点都是因人而异的。不是晒起来就什么也不管不顾了。
一个津液匮乏之人，你去滋补是没用的，因为无阳可用。有的人，喝多少水也不解渴，胃里面还满满的。就是因为阳气不够，不一定是缺水了，需要在推动气化，温阳化气的基础上你再去补充水分，只有被气化的水才能转化为津液为我们所用。否则就是“独阴无阳”，喝一肚子停在那一点都化不动。
我们再说一下养胃气的事情。粥养胃？汤生津？
对于常人来说，米粥为养，煲汤补充水分，是很好的食物来源。但能不能养胃在于脾运，能不能生津在于气化，气化好，这就是津液，不好就是水湿。
先说如何喝粥？早餐可以喝点，杂粮为主，不要熬制太软烂，咀嚼一下最好，入口温度绝对不能太烫。可加点姜丝，砂仁水增运之力。不要迷信什么养生粥，因粥伤胃的一点都不少，停粥胃复的更说明问题。有的人说我喝粥胃好了，一定是有前提条件的，大概率和小概率你会信哪一个？凡粥皆为水湿伤中，你脾胃运化的好，怎么喝粥，喝什么粥都没问题。但你运化差，喝水都要适可而止，温水润润而饮，就不要跟着喝那么米粥了。
再说什么人应该少喝粥：经辨证为脾虚痰湿体质，中阳不足连带肾阳匮乏，经常舌苔厚腻，口中黏腻不爽，嗓子痰气很重，咽喉不利，大便粘滞，排便不通畅，易疲劳，尤其饭后食困，家族糖尿病史，包括已诊断各类代谢病，中焦自感不通，胃脘总是有水声不断，几个小时了胃里的食物还没有全部进入肠道的。
切记：吃什么不在于食物本身，而在于吃的这个人是否有这个能力去运化。
养胃容易出现的两个极端，一个是吃生硬的花生米，一个是顿顿喝粥。这都是在缺乏前提条件的基础上的“经验主义”作怪，不符合实际情况的错误方法。
很多人认为“喝粥养胃”，真的是这样吗？米粥最大的问题就是糖化程度很高，过于粘滞，尤其熬的非常软烂的，经口之后压根不去咀嚼，结果就是口腔内唾液淀粉酶压根不参与，它不来，胃蛋白酶就分泌不足，而且胰岛素提前释放，短时间内血糖快速上升，胃中充满了饱胀感。这样说的应该明白了一些了吧，就是养胃喝粥大概率是错误的，不消化。
从中医角度讲过很多次了，米粥为水湿的来源，脾最怕的就是水湿，脾阳足，胃气充，你顿顿喝都没事。但凡事有前提，这个人是胃气不和了，脾气太弱，那点脾阳压根不够用。这人喝米粥的结果就是痰湿更重了。而人体在诸多病态的背后机理就是“气化-水路系统”的失调，鼻炎，哮喘，或者代谢性问题糖尿病，高血脂，尿酸高都是在这个机理基础上形成的。
你问这个人为什么喝粥？为什么喝吃饭必须煲汤喝汤？这里面存在老一辈的经验传递，千百年来生活方式就这样。如果不接触中医，不知晓人体气化的重要，水湿的影响，也很难明白这个道理。慢慢来吧，学习这件事是一辈子的事。有的人很早就明白了，有的人到老也不明白，医缘！！
白露后，夜寒生，凉意起，这是天地之气的肃杀，为的是来年之力。而有的人自身早就虚寒无阳，过夏如冬，秋冬更是难熬，肉桂粉坚持泡脚，阳从足底生，让身体暖起来，肾气藏固，不再外漏。
脏腑喜德！一个人脏腑安，精气足，神会不安？
