过年期间饮食，功法，作息注意事项：
春困，是阳气始而未全。
对于有的人来说，可能冬季就未藏好，春来风木起，更漏了，沉不住气，不定了。没关系，我们继续封藏，身体是向德而生，身心德行也很重要。
刚开始打春，阳气还未升起，不着急减衣服，更不要吃太多寒凉，以及肥甘壅滞的食物。否则，压制中焦，气化上下一定是不通的。刚长点心阳，中焦堵了，又出毛病，轻心悸，重憋闷。刚有点肾阳，一开泄，不知封藏，漏了，又不足了。
人体的心，肺，鼻窍，胆，凡管道都是通着的，只是清浊不通，一旦有寒湿势必影响畅通导致闭阻。很多问题以气化的角度看，远远提前于纯粹化验指标。因为形色于外，会比较显著的体现出来。但要学会观察，观，本身也是一个能力。指标练出来的非常刻板，而观的能力是动态的，只是观不太容易复制，这个人会，那个人不一定有这个能力。真遇到会观的人，是福分。
腹式呼吸能给我们的脏腑存更多的真气。
腹式呼吸的关键在于更好的推陈出新。我们现在很多气化问题，不在于发生，而在于不知调归。就是出问题了，自身的解决方案没有了。弱化了一定的，最关键的自疗能力。什么都是依靠外源性供给。可以用，但任何时候自己身体仍然是第一担当。身体在寻找平衡，我们不要刻意破坏这个平衡。节制是为了及时纠偏，仅此一点就降低了诸多带给身体的损耗，伤害。
呼吸之本在于肺，这是最基础的生理呼吸，也就是我们讲的生命呼吸。但足够质量的呼吸，紧靠肺是远远不够的。所以，从中医的理法认识到呼吸之枢纽在脾，根在肾，节制肝，神明于心，机变于脑。
肾气弱的人一定是走路就喘的，为什么？纳气功能不行了，封藏不住了。人到了年龄，肾气不足了，都有这个问题。原来老先生活到百岁，就是常年固肾气的结果。这是主任亲眼所见。我们呢？日常太多自耗肾气的行为了，一点不知节制。早早的肾气当败，看似指标可以，实则早已无气可用。固肾气，就得少言语，多攒劲，说话多了，开始耗宗气，后面都得耗肾气。要不一瓶生脉饮也不够，到了肾，生脉饮哪里够。
脾胃是转运，升清降浊，不节制的饮食，肥甘之人打鼾也最严重。呼吸极端不畅通，憋闷重。人的五脏六腑由管窍通着，里面有精气，也有浊气，自己分的很精细，来维持我们日常的生活，小毛病有这些气也能自己疗愈。如果都堵住了，比如有的人身体常年的寒湿，这通路就非常受影响，真有了大毛病，有个沉疴痼疾，恢复是非常难的。
呼吸越沉的人，推陈之力越强。有天生神力之人，不知疲倦，满面红光。再好也经不起折腾，都得自我节制。但更多的是修行，这是一个缘分。为什么这么说？太多人都是事过而知，而醒悟的。这不就是缘分吗，以前不病，身体健康，压根不知觉。病后了，找到了这个方向，知道呼吸的重要性了。
腹式呼吸不必想念太多杂，就是打坐的时候，缓缓的意念让呼吸之气下降于肚脐下，一呼一吸，缓慢而沉固，不急不躁。脑袋放空，杂念不存。一定别吃的太多，太饱。常人一旦饱胀了，这气从呼吸下降是很难的。
风木之春，为什么对肾气影响？因为乙癸同源，水生木气，春之木气太过，必然耗散肾中封藏之力。而其中水火不调，夹带阳气外越，一旦不藏，必然漏而不定。继续调整修行，静多动少，以缓天地人之变。
鼻炎是比较典型的水路系统问题，人体内之水路失调，泛发于鼻窍。
过敏性鼻炎晨起喷嚏，晚上鼻塞，本质上是身体受了寒，排不动，又想排的过程。入夜归肾，肾气足，夜间不容易受寒，反之，夜间受寒鼻塞，鼻炎发作。晨起阳气动，排出所受寒气，不是坏事，但问题是排起来没完没了，这就是阳气外越，身体会感觉怕冷，畏寒，也会有燥热，这个燥热是内里不足，外表营卫失调的表现。并非发热，还是注意区分。
肉桂为木气，厚重之力，今年照旧可以肉桂粉泡脚，以引气下行。气降为用，都跑掉了，还有什么气可用？呼吸如此，清浊气亦是如此。揉腹可以开中焦，调整中脘到肚脐之间的气化，使其能够常运而不滞。
春天最忌郁滞，情志郁，一年阳气不长。太过也不行，过了耗阴血。这些都是需要日常修行中注意平衡的。身体自有疗愈之力，只是我们错过了，忽视了，依赖于外了。真正的内修才是身心健康的关键。
问答：
